Kwarantanna domowa - podejmij własny challenge

Kwarantanna domowa nie jest czasem relaksu. To ciągłe ograniczenia, a sytuacja niecodzienna. Jednak to też czas, aby zwolnić, zadbać o siebi...

Kwarantanna domowa nie jest czasem relaksu. To ciągłe ograniczenia, a sytuacja niecodzienna. Jednak to też czas, aby zwolnić, zadbać o siebie i bliskich. Oraz zrobić krok do przodu. Bo kto powiedział, że kwarantanna to tylko siedzenie na kanapie? Podejmij swój własny challenge podczas kwarantanny domowej.


kwarantanna-domowa-co-robic


Od wtorku rząd zaostrzył przepisy dotyczące kwarantanny. ten stan ma potrwać do 11 kwietnia, czyli do świąt wielkanocnych. To jeszcze 16 dni. Zamiast narzekać, że nie możesz wyjść, spędź ten czas produktywnie. 
Niektórzy wierzą, że 21 dni to dobra droga do zmiany nawyków. Czy tylko ja widzę ten przypadek między dniami kwarantanny, a wyrabianiem nawyków?
Wierzę, że nie!

Podejmij własny challenge na czas kwarantanny domowej. Po tym czasie podziękujesz sobie (i mnie ;-)), że nie odkładałaś tego na kolejnych 21 dni!

Podpowiadam, gdzie szukać inspiracji! 


zostan-w-domu-kwarantanna


Język obcy w czasie kwarantanny domowej


Ciągłe zmęczenie, bycie na pełnych obrotach czy stres nie motywują do dodatkowej aktywności umysłowej. Wiem o tym, bo jeśli mam sięgnąć do książki z angielskiego i być myślami dalej w pracy, a obejrzeć niskich lotów program i być myślami dalej w pracy, wybieram drugą opcję. Dlaczego? Bo wiem, że pod wpływem stresu i tak się niczego nie nauczę, wolę odpocząć i zregenerować siły.

Dlatego obiecałam sobie, że wykorzystam wszystkie narzędzia, które zgromadziłam, aby przez ten czas wyrobić sobie nawyk jak najczęstszego obcowania z językiem.
Jakie narzędzia mogą pomóc?

1. Arlena Witt
Jakiś czas temu zdecydowałam się na zakup książek Arleny Witt Drama to nie drama oraz Władaj i gadaj. Gramatyka jest opisana świetnie. Ja niestety należę do tego typu osób, które mówią tak, aby mnie zrozumieli, co przy pisaniu jest dla mnie ogromnie stresujące. 
Natomiast część dotycząca słownictwa jest dla mnie mało czytelna. Na pewno będzie fajna dla osób, które bardzo szybko zapamiętują i kojarzą poszczególne zwroty czy słówka. Ja niestety muszę często powtarzać, a kartkowanie 100 stron nie jest zbyt wygodne.
Natomiast obie części x 2 książki to ogrom wiedzy i na pewno warto je mieć i zaglądać nawet wyrywkowo.

2. TED
Świetny sposób, aby osłuchać się z językiem. I to na różne sposoby. Tu po angielsku mówią wszyscy, z różnymi akcentami i dialektami. Mówią o bardzo ciekawych rzeczach, znajdziemy tam naprawdę wszystko. Moje ulubione tematy dotyczą ludzkich zachowań I rozwoju osobistego. 
Poziom jest naprawdę wysoki i miło mądrych ludzi słuchać.
Świetne jest to, że można włączyć napisy, albo przejść do transkrypcji. Jest także opcja zwolnienia lub przyspieszenia video.
Prelekcje trwają średnio 15 minut, a jeśli zainteresuje Cię któraś z nich, można dodać ją do własnej playlisty. 
Niewiele rozumiesz? W miarę poznawania nowego słownictwa oglądanie będzie większą przyjemnością, ważne jest obycie z językiem.

3. Platformy z kursami i aplikacje mobilne
Mam wrażenie, że wszystkie kursy online przeżywają teraz rozkwit. Siedzimy w domach, chcemy zająć czymś siebie oraz najmłodszych.
Mnie nauka łatwiej przychodzi wtedy, kiedy czytam materiał w przystępnej, różnorodnej formie. 

Od pewnego czasu korzystam z edX, tu systematycznie odbywają się kursy z różnych dziedzin. Co fajne, za niewielkie pieniądze możemy podciągnąć swoje CV i zdobyć certyfikat online. Jednak nie są to certyfikaty językowe, a rozwojowe, z danej dziedziny w języku angielskim.
Bardzo fajne materiały, jednak ja lubię mieć wpływ na to, co i kiedy czytam.

Moje ostatnie odkrycie do ABA English. Jest tu dużo filmików, a także gramatyki. Moje serce skradły ćwiczenia, gdzie legalnie możemy słuchać ulubionych piosenek i ze słuchu wpisujemy do tekstu poszczególne słowa. Oczywiście pełen dostęp jest płatny, ale w internecie jest dostępnych tyle platform, że nie ma potrzeby przywiązywać się do jednej.

Dzisiejszy hit to ćwiczenia online English Grammar. Świetne, aby przygotować się do egzaminu, albo po prostu sprawdzić swoją wiedzę i nauczyć się czegoś nowego. Ćwiczenia opisane są poziomami, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Ale ćwiczyć możemy nie tylko pamięć.

challenge-w-okresie-kwarantanny


Challenge na ładną sylwetkę


Branża fitness fantastycznie zareagowała na obecną sytuację. 
Siłownie i kluby są zamknięte, ale to nie powód, by nie ćwiczyć. Nie powiem, żeby to był mój challenge, natomiast od ciągłego siedzenia czuję, że zbliżam się do kwadratu. 

To, że YouTube jest pełen treningów nikogo nie dziwi.
Natomiast jestem absolutną fanką inicjatyw siłowni oraz wszelkich miejsc aktywności fizycznych, jak sztuki walki, joga, taniec czy pole dance.
Joga czy salsa z ulubionymi trenerami nagle są dostępne w naszym salonie!
Niektóre zajęcia dostępne są za symboliczną opłatą, ale one oczywiście nie dotyczą posiadaczy karnetów w danych miejscach.

Gdzie szukać treningów?
Zajrzyj na rozpiskę na fanpage MultiSport czy Zdrofit, aby zobaczyć, jak to wygląda. Szukaj podobnych transmisji na stronach klubów, do których uczęszczasz lub które Cię interesują, ale bałaś się pójść.
Wierzę, że to świetna okazja dla szkół tańca czy trenerów jogi do tego, aby właśnie teraz zebrać nowych kursantów.


Challenge książkowy na czas kwarantanny


Nawet jeśli nie czytasz szybko, w ciągu 14 dni jesteś w stanie przeczytać minimum dwie ciekawe książki. 
Czytanie rozwija wyobraźnię, relaksuje, uczy i bawi. Czytanie przed snem korzystnie wpływa na jego jakość. Zamiast przez godzinę scrollować Instagram czy Facebook w poszukiwaniu nowych memów, sięgnij po książkę. Uspokój wzrok, niech Twój mózg załapie sygnał, że pora na sen. 

Choć wiem, że jest tu wielu fanów tradycyjnych książek, ja bez reszty kocham ebooki. Czytam jeden tygodniowo, czasami kupuję (zawsze na promocjach), innym razem się wymieniam. 
Moje ulubione miejsca, gdzie kupuję ebooki to Woblink i Virtualo. Dzięki temu mam wszystkie książki w jednym folderze na komputerze. Nie martwię się fizycznie o miejsce na te wszystkie książki. Dodatkowo są dużo tańsze niż papierowe wydania, bo wydawnictwa częściej organizują promocje. 
Ale nie chcę tu rozprawiać o wadach i zaletach czytników, po prostu są różne sposoby na czytanie, więc korzystajmy.


rozwoj-w-czasie-kwarantanny


Odkryj nowe hobby podczas kwarantanny


Albo szlifuj dotychczasowe umiejętności! 
Teraz masz mnóstwo czasu na to, aby skupić się na swoim hobby. 

1. Challenge fotograficzny
Robisz zdjęcia, ale po przyjściu z pracy nie ma już odpowiedniego światła? W weekend jesteś uzależniona od pogody oraz innych domowych obowiązków. 
Właśnie masz okazję nie tylko ćwiczyć na żywym materiale, ale także wziąć udział w szkoleniach online, webinarach czy po prostu wyzwaniach. 
Kobieca foto szkoła to jedna z propozycji. Zajrzyj także do Jest Rudo na YouTube. Tego typu materiałów w ciekawej formie znajdziecie mnóstwo. Warto też sprawdzić starsze treści, często

2. Challenge graficzny
Od dawna moim ulubionym programem do przygotowywania grafik jest Canva. Na pewno ją znacie, a jeśli nie, to polecam.
Kilka razy przygotowałam na niej super layouty prezentacji, a obecnie pracuję nad materiałami na wesele.
Kwarantanna domowa to świetna okazja (o ile w ogóle można tak powiedzieć), aby podszkolić umiejętności przygotowywania grafik. Może przydadzą Ci się do pracy, albo do zrobienia kartek na Wielkanoc do wysłania online?

3. Challenge beauty
Dwa tygodnie bez hybryd czy rzęs? Rozpiska pielęgnacji włosów i paznokci? 
To super czas, aby w ciągu dnia poświęcić godzinę na nałożenie maseczki na włosy, albo wypielęgnować dłonie i paznokcie.

Ja już trzeci tydzień nie noszę makijażu i o dziwo całkiem mi z tym dobrze. Nie sprawi to, że przestanę się malować, ale skóra ma teraz czas na pełna regenerację po silniejszych kwasach. 

co-robic-podczas-kwarantanny

W każdej sytuacji staram się dostrzegać nie tylko złe strony, ale przede wszystkim te pozytywne. Pomyślmy w tym czasie o sobie, swoich bliskich, ale także osobach dookoła nas. Pani w sklepie, kierowcy autobusu, pielęgniarkach i ratownikach. Jeśli zastosujemy się do wytycznych, szybciej uporamy się z koronawirusem i wrócimy do normalności. Teraz każdy z nas ma swój wkład w obecną sytuację. 

Nie bagatelizuj i #zostańwdomu



Zobacz także

Skomentuj

Dziękuję za wszystkie komentarze.
Będę wdzięczna za powstrzymanie się od wulgaryzmów i złośliwości.
Proszę też nie reklamować swoich rozdań i blogów.
W wolnych chwilach odwiedzam swoich czytelników :)

Etykiety

022 (1) 023 (1) 1:1 (1) Acne Killer (1) Alverde (1) Amilie (1) Apis (2) astor (2) balea (5) ballarini (1) balsam (3) balsam brązujący (2) balsam do ciała (7) balsam do ust (2) banana (1) Bandi (2) baza pod cienie (1) Beauty Face (1) Bell (3) bielenda (2) Bioderma (4) Bloger (1) blogerki (1) blogikosmetyczne (1) Blogrolle (1) błędy popełniane w manicure hybrydowym (1) błyszczyk (1) brązy (1) calzedonia (1) case (1) Catrice (4) CCC (1) celia (1) cera problemowa (7) cienie do powiek (5) cień do powiek (3) clarena (1) co jest w mojej torebce (2) co robić podczas migreny (1) coctail bar (2) codzienna pielęgnacja cery (27) cosmetics zone (2) czym jest kobiecość (2) czym jest migrena (1) Delia (1) depilacja (4) depilacja bikini (3) dkny (1) dlaczego kobiety malują paznokcie (1) domowe spa (1) Donegal (1) ecoTOOLS (1) elf (2) Essence (3) Eva natura (1) Eveline (2) Evree (1) eyeliner (1) Farmona (3) Firmoo (1) flormar (1) freewolna się rozwija (1) Freewolności (18) French (1) galeria (1) giżycko (1) GlySkinCare (1) golden rose (2) GOSH (2) Haruko (1) hean (1) hit (1) hybrydowy (1) hybrydy (2) ile warta jest moja twarz (1) iloko (1) Inglot (2) Intelligent Skin Therapy (1) jak odczytywać nuty zapachowe (1) jak pielęgnować kobiecość (1) jak zdjąć manicure hybrydowy (1) jak zrobić manicure hybrydowy (6) Joanna (2) kit (1) kobo (1) KOLASTYNA (1) kolekcja lakierów hybrydowych (2) konferencja meet beauty (2) kosmeter.pl (1) kredka (1) krem (2) Krem do rąk (6) krem do twarzy (4) krem na noc (1) krem pod oczy (3) książka (1) L'biotica (1) L'OCCITANE (1) lakier do paznokci (8) lakier hybrydowy (3) lakiery (5) lambre (1) laminowanie (1) lavera (1) Lecher (1) letnie zabiegi (1) lifestyle (33) lirene (1) Long4Lashes (1) Loton (1) Lovely (1) Lumene (1) luxstyle (1) makeup revolution iconic 1 (1) Makijaż (14) makijaż oczu (1) makijaż twarzy (6) MANHATTAN (2) manicure (7) manicure hybrydowy (15) Marion (1) mariza (1) maseczka (4) maseczka do skóry tłustej (4) maseczka do twarzy (4) maska (3) maskara astor (1) mat (1) matowa pomadka (2) maybelline (1) meet beauty warszawa (2) michel mercier (1) migrena (1) minerały (1) mint (1) Miss Sporty (1) mokosh (1) mój sposób na relaks (1) Mrs. Potter's (1) najlepsza maskara (1) najlepszy eyeliner (1) naklejki wodne (1) NIVEA (3) nowy portal internetowy (1) objawy migreny (1) odżywka (1) odżywka do rzęs (3) odżywka Miralash (1) olejek do ciała (2) olsztyn (1) ombre (1) OPI (1) organique (3) Original Source (2) paese (3) Paleta cieni (1) Palmer's (1) pasta cukrowa (1) pat&rub (2) paznokcie (7) Paznokcie srebrne (1) Paznokcie złote (4) perfumy (3) pędzel (2) pianka do mycia ciała organique (1) piel (1) pielęgnacja (14) pielęgnacja ciała (13) pielęgnacja paznokci (1) pielęgnacja skóry pod oczami (1) pielęgnacja stóp (1) pielęgnacja suchej skóry (7) pielęgnacja włosów (12) pielęgnacja włosów blond (5) pierre rene (1) pilomax (2) planowanie wakacji (2) płyn micelarny (1) podkład (8) podsumowanie lata (1) pomadka (1) pomadka do ust (4) pomysły na świąteczne prezenty (1) pomysły na tło do zdjęć (1) portal dla kobiet (1) portal urodowy (1) prezenty (2) produkt do kąpieli (1) produkty do włosów (8) produkty pielęgnacyjne (4) przyczyny migreny (1) przygotowania do ślubu (1) Puder (2) quickmax (1) recenzja (85) relacja (1) rimmel (3) Rozdania (3) róż (6) rzęsy (4) samsung (1) semilac (1) sensique (1) sleek (5) sleek line (1) slimsonic (1) Soraya (2) Spotkanie blogerek (7) stylizacja brwi (3) suchy szampon (2) summer (1) syoss (1) szampon (3) szare (1) szminka (4) święta (1) Tag (3) tangle teezer (2) The Body Shop (2) tisane (2) tołpa (2) torba (1) tusz do rzęs (3) Tutti Frutti (1) ulubieńcy pielęgnacja (2) ulubione perfumy (1) uniwersalne perfumy (1) uratuj makijaż (1) uroda (1) usta (4) velvet matte golden rose 023 (1) Venita (2) Verona (1) Virtual (1) W7 (2) wady manicure hybrydowego (1) wax (1) węgiel aktywny w kosmetyce (1) węgiel leczniczy w kosmetyce (1) Wibo (2) włosy (8) wosk na włos (2) wosk paskowy (1) wybielanie zębów (1) wygrana (1) wykonanie manicure hybrydowego (5) Yves Rocher (1) Zakupy (4) zdejmowanie hybryd (1) zdejmowanie manicure hybrydowego (1) zdobienie paznokci (2) zestaw do manicure hybrydowego (3) zo-han (1)